Cách giảm mỡ bụng dưới cực hiệu quả chỉ mất 10 phút mỗi ngày
1. Uống chanh mật ong 2 phút
Sự kết hợp giữa chanh và mật ong đã tạo nên thức uống vừa ngon lại vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt đây chính là cách giảm mỡ bụng dưới cực hiệu quả vì hàm lượng dinh dưỡng rất đa dạng vitamin, khoáng chất lại ít calo.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị 1 cốc nước ấm
Cho ½ quả chanh tươi + 3 thìa mật ong nguyên chất vào cốc.
Khuấy đều hỗn hợp
Lưu ý: Bạn nên uống trước mỗi bữa ăn và đặc biệt nên uống vào bữa sáng để phát huy công dụng tốt đa.
2. Bài tập giảm mỡ bụng 5 phút
Cách giảm mỡ bụng dưới bằng những động tác nằm ngửa đi xe đạp cũng chính là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Với các bài tập này nhờ đốt cháy mỡ vùng cơ bụng giúp vòng eo được trở nên săn chắc. Ngoài ra, với những động tác này bạn cũng sẽ nhanh chóng lấy lại số đo mong muốn.
Cách thực hiện:
Nằm trên thảm, 2 tay ôm phía sau đầu.
Nhấc hai chân lên và lần lượt chuyển động đầu gối.
Đưa đầu gối trái áp sát vào ngực, đạp chân phải.
Đổi chân và tiếp tục động tác này như thể bạn đang đạp xe.
Cách giảm mỡ bụng dưới chỉ cần 5 phút là đã sở hữu vòng eo thon gọn (Nguồn: Internet)
3. Sử dụng nịt bụng:
Các loại đai hay gen nịt bụng thường có tác dụng nén mỡ thừa ở vùng eo, định hình lại vóc dáng được cân đối hơn. Đây là cách giảm mỡ bụng dưới mà rất nhiều nàng có thể thực hiện bất kì trong hoàn cảnh nào.
Cách thực hiện hiệu quả:
Quấn nịt bụng quanh vòng eo từ 4 tiếng -6 tiếng.
Đối với phụ nữ mới sinh: nên sử dụng nịt bụng sau 2 tháng sau sinh.
Không nịt bụng liên tục, hay thắt chặt vừa phải.
Không sử dụng nếu có các dấu hiệu dị ứng vùng bụng, khó thở, đau,...
Siết chặt cơ bụng là cách tốt để giảm mỡ bụng dưới khi sử dụng đai nịt bụng (Nguồn: Internet)
Mong muốn lộ trình tập luyện này bài bản và tối ưu, sức khỏe và sắc đẹp sẵn sàng đồng hành cùng bạn
Qua các cách giảm mỡ bụng dưới ở hướng dẫn trên, blog suckhoevasacdep hi vọng đã mang đến cho các bạn cách lấy lại những số đo cở thể hiệu quả. Thế nhưng, với những cách trên bạn chỉ cần chăm chỉ thực hiện mỗi ngày để đạt được vòng eo mong muốn.
Cách giảm mỡ bụng dưới khi tập một số bài tập tại phòng tập GYM giúp cho việc tập luyện nhanh chóng hiệu quả
Ngoài các cách giảm mỡ bụng dưới ở nhà, bạn có thể tham gia ở cac lớp học chuyên nghiệp tại các phòng tập Gym
Cách giảm mỡ bụng dưới với Hiit Cycle (Nguồn: Internet)
Ưu điểm của cách giảm mỡ bụng dưới với những bài tập Hiit Cycle
Cải thiện hiệu suất: Hiit có thể kích thích cả 2 hệ thống hiếu khí và kị khí. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn nâng cao được các sức chịu đựng, hoạt động tốt ở tất cả cá bài tập khác.
Cải thiện độ nhạy: Insulin giúp giảm nhanh lượng đường trong máu, nhưng cơ thể lại rất nhạy cảm với nó. Khi tập Hiit có thể nhạy cảm hơn với insulin, giúp cho cơ bắp sử dụng glucose hiệu quả hơn.
Cải thiện sức khỏe: Hiit giúp hỗ trợ hạ đường huyết và tăng cường sức khỏe tim mạch hơn.
Cơ thể săn chắc: Hiit giúp săn chắc hơn cơ bắp ở thắt lưng, bụng, giúp bạn tiêu thụ lượng calo khá lớn.
Qua bài viết, blog suckhoevasacdep hi vọng bạn đã có những cách giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả. Để đạt hiệu quả giúp xua tan mỡ thừa, bạn hãy đến và tham gia những lớp học tại trung tâm. Hoặc bạn cũng có thế đến các phòng tập để đăng ký cho mình những khóa tập luyện phù hợp nhất với mình.
Chúc các bạn luôn có một thân hình trai xinh, gái đẹp
TIN LIÊN QUAN:
>> 2 thực đơn giảm cân hiệu quả nhanh, tức thì 8kg trong 7 ngày
>> Thực đơn giảm cân khoa học, an toàn chỉ trong 1 tuần
>> Giảm Cân Nhanh: Những Mẹo Giảm Mỡ Toàn Thân Đơn Giản Cực Hiệu Quả
No comments:
Post a Comment