SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP: Giảm Cân Nhanh: Những Mẹo Giảm Mỡ Toàn Thân Đơn Giản Cực Hiệu Quả

Giảm cân là điều mà hơn 91% chị em dành cả thanh xuân để theo đuổi, nhưng chỉ có 15% trong số đó thành công,… Vậy nguyên nhân này là tại sao?

Mỡ thừa tích tụ theo thời gian, rất nhiều nhất là mỡ bụng sau đó đến mỡ đùi và mỡ tay. Thời gian càng dài thì lượng mỡ này tích tụ càng khó loại bỏ, tuy nhiên không có cái gì là không thể nếu bạn không thực sự có quyết tâm cao độ và chưa áp dụng đúng phương pháp.

Sau đây là các cách để giảm cân hiệu quả nhất được nhiều chị em hiện nay thông qua các công nghệ giảm, bao gồm việc giảm mỡ bụng, mặt, tay, đùi,… Bài chia sẽ dưới đây sẽ giúp ích rất nhiều cho chị em giải quyết bài toán giảm cân đơn giản mà cực nhanh chóng.

I. GIẢM MỠ MẶT

Béo mặt (hay mặt mập) là hiện tượng chảy xệ ở hai bên má do phần mỡ thừa tích tụ dưới da điều này khiến gương mặt trở nên kém duyên.

Làm thế nào để giảm mỡ mặt

Sau đây là 4 nguyên nhân chính gây ra tình trạng mỡ mặt mà nhiều chị em cần hạn chế để giữ gìn vóc dáng:

– Do các chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ: Ăn uống thường không điều độ, chế độ dinh dưỡng nhiều món để chiên, sào… cũng sẽ khiến cho mỡ rất dễ dàng tích tụ dưới da, gây béo mặt.

– Béo mặt do thói quen sinh hoạt không điều độ, lười vận động: Những thói quen lười vận động, hay ngủ nhiều chính là nguyên nhân khiến cho các vùng mặt của bạn không thể đào thải được những lượng mỡ thừa, làm tích tụ mỡ thừa gây ra béo mặt.

– Béo mặt sau sinh: Sau khi sinh cùng với những sự tăng cân nhanh chóng của cơ thể, mặt là 1 trong những phân vùng cũng rất dễ dàng tích tụ nhiều mỡ thừa…

– Tuổi tác: Quá trình lão hóa thường khiến cho làn da không được săn chắc, độ đàn hồi giảm lại, nhanh chóng bị chảy xệ, những cơ mặt cũng theo đó trở nên chùng nhão và lượng mỡ thừa cũng dễ tích tụ tại vùng mặt hơn.

Giảm mỡ mặt tự nhiên bằng cách như massage mặt nhẹ nhàng

+ Để massage làm tan mỡ mặt, đầu tiên bạn mở to đôi mắt và nhìn vào 1 điểm cụ thể ở phía trước khuôn mặt của mình trong 10s rồi thả lỏng. Thực hiện lặp lại động tác này 3 lần.

+ Tiếp đó bạn hóp má rồi đưa môi ra phía trước như đang hút nước, hít thật sâu và thở ra từ miệng nhẹ nhàng.

+ Để mang lại được hiệu quả giảm mỡ cao hơn, bạn hít thật đầy không khí vào miệng rồi di chuyển từ phải sang trái. Lặp đi lặp lại như vậy trong vòng 5 phút.

+ Kết thúc cách massage mặt giảm béo bằng cách vuốt nhẹ từ trên trán xuống phần 2 cằm dưới, nhắm mắt và giữ hơi thở đều.

II. GIẢM MỠ TAY

Giảm mỡ tay cực đơn giản nếu các chị em siêng năng thực hiện đều đặn và duy trì thúy những quen này ít nhất 3 đến 4 buổi tập mỗi tuần

Bài tập giảm mỡ tay 1: